Comment calculer le nombre de calories brûlées par une activité ?

Tout d’abord, vous devez penser à la façon de calculer le nombre de calories que brûle une activité particulière. Cela se calcule généralement sous la forme d’un taux horaire, et les chiffres varient considérablement en fonction de l’activité. Heureusement, de nombreuses recherches ont été menées pour trouver des moyens relativement faciles d’estimer la consommation d’énergie.

La première chose à prendre en compte s’appelle la valeur MET. Cela signifie équivalent métabolique, un MET étant à peu près égal à la quantité d’énergie nécessaire pour rester assis tranquillement sans rien faire. Il est largement admis qu’il est d’environ 1 kcal/kg/hr, ce qui signifie que si une personne pèse 70 kg, elle brûlerait environ 70 calories par heure d’assise.

Bien sûr, cela ne sera pas précis à 100%, mais c’est un bon point de départ. Différentes activités ont des valeurs MET attribuées, et c’est cette valeur qui est utilisée pour calculer combien de calories cette activité brûle par heure. L’équation est simple, puisqu’il s’agit simplement du produit de la valeur MET et du poids de la personne qui pratique l’activité.

Ainsi, une fois que nous avons une valeur MET et un poids, nous pouvons obtenir une assez bonne estimation du nombre de calories qu’une heure d’une certaine activité brûlerait.

Combien de calories brûlent les activités courantes ?

Il existe littéralement des centaines d’activités différentes, chacune ayant sa propre valeur MET. Par exemple, un rythme de marche légère d’environ 1,7 mph a une valeur MET correspondante de 2,3. Cela signifie qu’une personne pesant 70 kg marchant brûlerait environ 161 calories en marchant pendant une heure (70 x 2,3 = 161).

En revanche, la valeur MET pour une course de 6mph est de 9,8, ce qui conduirait à brûler environ 686 calories par heure. Les valeurs varient considérablement en fonction d’autres facteurs tels que le terrain et l’équipement utilisé, et plus l’activité est complexe, plus il est difficile de calculer un taux précis de consommation d’énergie.

Cependant, si vous savez à peu près ce qu’implique une activité en termes d’effort physique, vous pouvez lui associer une valeur MET et ainsi calculer le nombre de calories que cette activité brûlerait par heure.

Combien de calories brûle la conduite automobile ?

Cela nous amène donc à savoir combien de calories brûle la vraie conduite. Tout d’abord, nous devons trouver la valeur MET associée à la conduite, ce qui est plus facile à dire qu’à faire. Certaines estimations situent la valeur MET de la conduite d’une voiture ou d’un petit camion quelque part autour de la marque 2,5. Cela signifie que conduire implique environ deux fois et demie plus d’effort que de rester assis à ne rien faire.

Si nous prenons ce chiffre pour la valeur MET et utilisons notre poids arbitraire de 70 kg, nous trouvons que la conduite brûle environ 175 calories par heure. Si l’on compare ce chiffre à celui de la position assise sans rien faire – 70 calories par heure dans ce cas – il semble que la conduite automobile implique plus d' »exercice » que l’on pourrait le penser.

Mais qu’en est-il des conducteurs de voitures de course ? Conduire plus vite et prendre les virages avec plus de force nécessite sûrement plus d’énergie que de simplement rouler en ligne droite à 50 km/h ? Eh bien, une fois encore, cela devient assez difficile à estimer, mais un exemple populaire à utiliser serait une course de Grand Prix de Formule 1.

Selon certaines estimations, les pilotes brûleraient jusqu’à 1500 calories au cours d’une course de 90 minutes. Cela représente environ 1000 calories par heure, soit bien plus que le simple fait de s’asseoir au volant de son véhicule quotidien.

Les facteurs impliqués dans une course, cependant, sont presque jamais expérimentés ailleurs dans le monde de la conduite, avec des températures à l’intérieur de la voiture atteignant plus de 120 degrés Fahrenheit. Ainsi, c’est vraiment un extrême exemple de combien de calories peuvent être brûlées par la conduite.

En outre, les vitesses et les forces G subies par les pilotes de F1 dépassent de loin les forces normales ressenties même dans les courses de rallye, une autre forme de conduite qui nécessite beaucoup de mouvements corporels.

Qu’est-ce que la course simulée implique ?

En termes de simulation de course, il y a beaucoup de choses qui le rendent comparable à la réalité. Vous pouvez utiliser un volant à retour de force, qui vous demandera de travailler contre des courroies qui donnent l’impression que vous luttez vraiment pour emmener la voiture dans les virages à grande vitesse. Mieux encore, vous pouvez utiliser un volant à entraînement direct, qui dispose d’un moteur puissant pour encore plus de réalisme.

Et puis, bien sûr, vous pourriez avoir une installation de changement de vitesse et de frein à main, ce qui fait participer tous vos membres. Mais c’est probablement là où les comparaisons s’arrêtent. À moins que vous ne disposiez d’une configuration très coûteuse, comme un simulateur complet qui vous lance avec la voiture dans le jeu, vous ne ressentirez aucune des pressions ou des forces G sur votre corps qui contribuent à une grande partie de la tension physique imposée aux pilotes de course.

Combien de calories la simulation de course brûle-t-elle ?

La simulation de course moyenne implique au moins un volant à retour de force, et peut-être même un levier de vitesse. Cela signifie que, contrairement à d’autres jeux vidéo, vous impliquez vos mains, vos bras, vos pieds et vos jambes pendant que vous jouez, ce qui contribue certainement à brûler des calories supplémentaires.

Bien que vous ne soyez pas dans un véhicule en mouvement, vous allez sans aucun doute bouger vos bras et vos jambes beaucoup plus et beaucoup plus vite que si vous vous rendiez simplement dans les magasins et que vous en reveniez dans la vraie vie. En outre, le côté mental des choses exige plus de concentration, et donc votre cerveau utilisera plus d’énergie également que si vous étiez simplement assis, à regarder la route.

Tout cela contribue à un calcul compliqué, qui implique beaucoup trop de variables pour être effectué de manière fiable. Cependant, en prenant l’estimation de la conduite réelle – 175 calories par heure – et en gardant à l’esprit tout l’effort supplémentaire impliqué dans les mouvements rapides du volant et le changement de pédale, nous évaluerions la valeur des calories brûlées par la simulation de course à environ 150-250 calories par heure.

Cette valeur est certainement une estimation très approximative, et la raison de cette large fourchette est que cela ne dépendra pas seulement du poids de la personne, mais aussi de son style de jeu, de sa configuration et de son métabolisme également. Certaines personnes brûlent des calories plus rapidement que d’autres, ce qui va fausser les chiffres de manière significative.

Ainsi, bien qu’il soit évident que la simulation de course nécessite plus d’énergie que le simple fait de rester assis à ne rien faire, il est très difficile de déterminer exactement l’ampleur de cette différence énergétique. Il y a beaucoup de variables en jeu, et calculer avec précision le nombre de calories brûlées pendant n’importe quelle activité est déjà une tâche difficile.

Le simracing peut-il être considéré comme un sport ?

La courte réponse à cette question est non. Une définition du sport est « une activité impliquant un effort physique et une habileté dans laquelle un individu ou une équipe est en compétition contre un ou plusieurs autres pour le divertissement », et l’effort physique peut être défini comme « l’activité consistant à exercer ses muscles de diverses manières pour rester en forme ».

Bien que la simulation de course soit définitivement à la fois compétitive et divertissante, il ne fait aucun doute que ce n’est pas une activité que l’on pratiquerait pour se maintenir en forme physiquement. Mentalement vif peut-être, mais pas physiquement en forme.

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Combien de calories brûlent les autres jeux vidéo ?

La réponse à cette question est beaucoup plus facile, car elle sera très proche du taux de base d’une personne assise sans bouger. Bien sûr, jouer à des jeux vidéo implique une petite quantité d’activité physique, mais cette activité se résume le plus souvent à appuyer sur des boutons d’une manette.

Cependant, ce qui est peut-être plus important dans ce cas, c’est la concentration mentale accrue nécessaire pour jouer à des jeux vidéo. Le taux de base de 70 calories pour une personne pesant 70 kg assise pendant une heure serait très probablement une bonne estimation pour jouer à la plupart des jeux vidéo, mais la réflexion impliquée à elle seule pourrait augmenter cette valeur de 10 à 20 %, selon le jeu bien sûr.